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郝万山:不生气就不生病,这是真的!
来源: 北京百草园中医院     点击率:
 

我给大家一些具体如何做的建议: 

 

一是多读书,增智慧。知识无限,时光有限,多读书,才能知道世界的广阔,才能提高精神境界和思想觉悟。只有站得高,才能看得远,才能胸怀宽阔,才能“大肚能容,容天下难容之事;慈颜常笑,笑天下可笑之人”。才能放下许多不必要的纠结,才能使自己的意识情绪达到淡定、主动、宽容等较高能量级别,才能健康、成功和幸福。

 

 

二是多感恩,少怨恨。感恩父母的养育,感恩老师的教诲,感恩国家的培养。有了感恩,心境就会平静。有了感恩,学习工作就有了动力。少了怨恨,心情就会愉快。认知变,情绪跟着变;情绪变,精力体力和身心健康跟着变;健康变,运气和人生跟着变。在顺境中感恩,在逆境中依旧心存喜乐。

 

 

三是多宽容,少计较。有人讲了这样一个故事,老张拿到了一万元年终奖,偷偷一打听,同事有的分两千。老张心中一阵高兴,偷偷一打听,同事有的两万,有的三万。老张气不打一处来,怒火中烧,就要冲到总经理办公室想理论理论。仔细一想,还是忍住了,因为来年还要在这个总经理手下工作,还是忍着点好。所以很多人的快乐,并不在于自己有多好,而在于计较比别人好多少。快不快乐,在于你能不能宽容。有多少计较,就有多少痛苦。有几分宽容,就有几分快乐。

 

四是从公理,少私欲。要学会换位思考,要有同理心、同情心,才能理解对方。遇事从公理思考和处理,少从私心私欲思考和处理,情绪就会稳定。

 

五是要淡泊,不贪心。对钱财名利可追求,不贪婪。该得,得的坦然;该舍,舍的心安。清代文学家袁枚收入的一副书斋联“无求便是安心法,不饱真为却病方”,纪晓岚的先师陈伯崖有副名联,“事能知足心常惬,人到无求品自高”等等,都发人深省。

 

六是时刻寻求四个快乐。就是助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。你能帮助他人,就说明在这个方面你比他人强。你能知足,就不会有过度贪婪的欲望,因为贪婪的欲望会消耗你的正能量。时刻寻找生活中、身边的快乐,你就会获得正能量。

 

 

七是工作生活保持四种状态。就是专注状态、愉悦状态、放松状态、理智状态。做有智慧的人,不做情绪化的人。只要有这四种状态,即使你工作了一整天,依然会感到精力充沛,有使不完的劲。因为这种意识情绪状态,是高能量级别的,这样工作一天,就等于增加补充了人体的能量。

 

改变观念法,就是换个角度看问题,也是心理转换法的一种。换一个角度看问题,往往就会柳暗花明,峰回路转。

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